Практическая эргономика для офтальмохирурга: бережём зрение и ресурсы
Эргономика в операционной — это не роскошь, а необходимость для точной и долгой работы офтальмохирурга. Простые изменения в позе, настройке микроскопа и рабочем распорядке заметно снижают усталость и риск болей в глазах и мышцах.
Основные принципы:
• Настройка микроскопа: установите межзрачковое расстояние и диоптрические кольца под себя. Положение окуляров должно позволять держать шейный отдел нейтральным (голова слегка наклонена, но не вытянута вперёд).
• Поза и поддержка корпуса: спина прямая, плечи расслаблены, локти примерно под углом 90°, предплечья опираются на подлокотники или край операционного поля. Ноги — устойчиво на полу; при длительных операциях используйте подставку для ног.
• Высота стола и стула: стол должен быть на уровне, позволяющем работать без подъёма плеч; стул — с регулируемой высотой и поддержкой поясницы.
• Расположение педалей и инструментов: педаль прямо перед вами, в удобной зоне досягаемости; инструменты — организованы по принципу частоты использования.
• Освещение и контраст: уменьшите блики и яркий рассеянный свет в помещении, отрегулируйте интенсивность света микроскопа и мониторов.
• Распорядок и микроперерывы: делайте короткие микропаузы (20–30 с) каждые 20–40 минут для расслабления шеи, плеч и глаз; полноценный перерыв 5–10 минут при операциях больше двух часов. Используйте правило 20‑20‑20 в доступных ситуациях.
• Разминка: перед длинной операцией выполните простые пальцевые и кистевые упражнения. Не забывайте о растяжке и спорте вне работы.
Помните, что вы заботитесь о безопасности и здоровье пациентов, а значит, в первую очередь, должны позаботиться о себе. Ведь именно вы дарите людям возможность видеть мир без проблем. Берегите себя, а учиться приходите в Международную академию медицинского образования.